slodkie napoje

slodkie DNT MUsze przysnac ze wczorajszy trening jeszcze dzisiaj o sobie daje znac%-) Dawno temu juz nie mialam tak zadomsowanej dvpy:)) Lapki i barki tez nie sa najswiezszej kondycji.....ale czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds [...]

[...] dnia na nizszych tluszczach....ZE WZGLEDU NA MOJE STEKANIE Obli zaproponowala mi rotacje tluszczami (4dni 80, 2dni 100g) ale odkad zaczelam sie do niej stosowac to parcie na slodkie staje sie nie do zniesienia dlatego daje sobie z ta rotacja spokoj;-) Jem jak dotychczas czyli slucham sie swojego zoladka P.S.Marzy mi sie jajecznica na boczku\-) [...]

[...] - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - makaron, wol+wieprz - wol+wieprz, indyk, jajo, smietana, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw + twarog - ziemniaki slodkie, wol+wieprz Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, papryka, fasolka, pieczarki, cebula, cukinia Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, [...]

[...] TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit, truskawki - ryz, indyk, ziemniaki - indyk, jajo, smietana, oliwa, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 169/81/180 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona i biala, papryka, pieczarki, cebula Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, [...]

[...] TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - kasza jaglana, ziemniaki, serca - kurczak, jajo, owies, oliwa, masło - schab, ser gruyere, masło, oliwa, wiórki - ziemniaki slodkie, indyk 170/80/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, pieczarki Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), [...]

[...] twarog TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - serca, ziemniaki, kasza jaglana - makaron, mielone, oliwa, ser gruyere - udka, masło, oliwa, orzechy - ziemniaki slodkie, indyk 170/80/182 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, [...]

29.05 środa Tydzien 3 (5), dzien 3 Zakręcony dzień, ostatnio sama za soba nie nadążam }:-( TRENING Dzień 3. 1. Rack pull 4x 4-6; 2 min 57,5kg /62,5kg /67,5kgx5 /72,5kgx4 (R:35kg) 55kg /60kg /65kg /70kgx4 (R:25kg/35kg/45kg) 50kg /55kg /60kg /65kg 2A. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie dodatnim 4x 6-8 8kg /9kg /9kg /10kg 8,5kg /9kg /9kg /9,5kg [...]

Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]

SOBOTA (03.05)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 4 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d023d1f3453477db41cf827db89a097.png MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee8213bacc56497d8cfb1651aa64343c.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, herbata zielona, melisa, oolong, napar imbirowy, napar z pokrzywy Warzywa poza miską: [...]

DNT z wiadomych przyczyn... Miska:ale na słodkie mnie wzięło na wieczór.. Warzywa: cukinia, papryka czerwona,pomidor, ogórki konserwowe, cebula, Przyprawy: cynamon, przecier pomidorowy, kakao, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, sól, Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg+B6 z K [...]

rudka- dzięki, staram się, choć ciężko oduczyć się codziennych nawyków, gdy się jest czekoladoholikiem;-) DNT 02.09.2014**Tydzień 1**Dzień 9 Trening biegowy: 10km Miska: Warzywa: brokuł, ogórek zielony, papryka czerwona Przyprawy: sól, pieprz, natka, cynamon, bazylia Napoje: woda, pu-erh Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin Czuje głód węglowodanowy [...]

Rudka, na pewno wypróbuje, gdy pojawi się głodzilla na słodkie:-) Ania, możemy podać sobie ręce i wspólnie się wspierać:-)) 03-05.09.2014, w tym czasie nie popisałam się i uległam pokusie słodyczom, także trzy dni wyjęte z życia... Zastanawiam się, kiedy dotrze do mnie, że słodycze są bebe. Zauważyłam jeden istotny błąd, w spożywaniu posiłków, [...]

Na początek musisz poczytrać o podstawach zdrowego odzywiania. Na pewno musisz miec ok 4-5 posiłków dziennie,jedz mniej a częściej. Mniej wiecej twoje zapotrzebowanie kaloryczne na czas redukcji wynosi 1500-1600 kcal. B: 1,5 T: 0,8 W: 3,3 Oczywiście nie są to dokładne dane, po uółożeniu diety zobacz jak bedziesz chudła za szybko (tj. szybciej jak [...]

Jedzmy dobre cukry Węglowodany są nam niezbędne do życia, nie jest jednak obojętne, w jakiej postaci dostarczamy je organizmowi. Rogalik z masłem i dżemem i słodzona kawa na śniadanie, w ciągu dnia drożdżówka, popita w pośpiechu butelką coli, tu kawałek czekolady, tam imieninowe ciasteczko... Za każdym razem, gdy dostarczamy organizmowi [...]

Wczoraj jeszcze doszedł spacer z mężem i psem ok. 45 minut. WTOREK (26.08)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 1 BADANIA Tam gdzie idę do endo sobie zarabiają robiąc obowiązkowy przy wizycie zestaw badań (nie można mieć własnych), więc skorzystałam z tego, że jeszcze mam wolne i zrobiłam. FT4 1.30 ng/dl (norma: 0.800-1.700) FT3 [...]

myślę że to się przyda "test -Na wrzody żołądka lub dwunastnicy cierpi około 10% polaków, w większości ludzie młodzi i w średnim wieku, wykonujący stresującą pracę. Do powstania owrzodzeń przyczynia się także złe odżywianie, częste jedzenie fast foodów, tytoń, alkohol i długotrwałe przyjmowanie niektórych leków. Choroba wrzodowa objawia się [...]

Witam. Nie było mnie chwilę na forum, ale za to nie opuściłem od grudnia ani jednego treningu;) 20.07.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 100 CM, OPONA 105 CM, POD ŻEBRAMI 100 CM KLATKA: 120 CM BICEPS: 42 CM Od początku mam więc 13kg w dół, klatka 6 cm w dół, biceps wymiarem bez zmian, opona 13cm w dół, pas jakieś 15cm mniej. Rozbieżność [...]

Wpis z wczoraj Nocka słabo przespana z głodu… rano do pracy zombie style… później szybko na personalny , zakupy i musiałem się przespać. I jak co sobota pranie sprzątanie czyli gosposia mode xD Jako że nadal napierdzielają mnie plecy zadzwoniłem do fizjo – która kazała mi przed snem leżeć na wałku zrobionym z ręcznika 20min – powiedziała mi żebym [...]

Wtorek DNT MISKA Nadal brak wagi. Dziś wiele produktów miałam "mierzalnych", ale podliczyłam dopiero po obiedzie no i wyszło ok 140g białka, 106 tłuszczu, 146 g węgli. ok 2092 kcal. Czyli przesadziłam @@-) 1) i 2) mielone wołowo/wieprzowe, kasza gryczana, feta 3) mielone wołowo/wieprzowe, ziemniaki, klarowane, masło extra, 4) kasza gryczana - [...]

DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57c3e75c00a0492c9a00e09ffa9c0346.png Suplementy - magnez 300 mg - cynk 27 mg - B6 - omega 3 2000 mg - multiwitamina - rutinoscorbin warzywa - brokuł - pomidor - ogórek kiszony Napoje - kawa - zielona herbata 500 ml - multiwitamina 250 ml - melisa 250 ml - woda ok. 1 l TRENIO HIM HAM przysiady, pajacyki itp. [...]